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Devenez expert en préparation physique de footballMasterClass « Gestion de la Charge d’Entraînement en football »

Et si vous vous offriez les moyens de maintenir votre équipe au top de sa forme tout au long de la saison ? Appréhendez les effets physiques et psychophysiologiques liés aux charges d’entraînement prescrites. Suivez notre formation  pour bénéficier de toute notre expertise.

4 jours pour découvrir la méthode de quantification RPE par exercice et maîtriser les meilleurs outils d'analyse du marché

Quels sont vos objectifs A qui s’adresse cette MasterClass ?

Je veux progresser dans ma carrière

Préparateurs physiques, étudiants STAPS, enseignants d’EPS en quête d’excellence et d’expertises complémentaires à votre cursus, on va faire de vous un véritable expert en préparation physique spécifique au football, tant au niveau stratégique qu’opérationnel.

Je veux renforcer mon expertise en préparation physique

Entraîneurs, éducateurs, cadres techniques départementaux, régionaux, nationaux vous manquez de connaissances spécifiques en préparation physique ? On va vous accompagner pour passer à l’action.

Je veux comprendre le métier de mes adjoints préparateurs physiques

Directeurs de centre de formation de clubs professionnels, on va vous aider à comprendre le métier de vos préparateurs physiques…

Ce que vous allez vivreL’expérience ACPAsport

Immersion et expérimentation

Vous intégrez une cellule performance au sein de laquelle vous réaliserez un protocole expérimental afin de vérifier des hypothèses d’entraînement !

L’élite des pôles espoirs

Travaillez avec une population experte, les joueurs du Pôle Espoirs de la Ligue de Football de la Nouvelle Aquitaine !

Utilisation d'outils professionnels

Soyez formé à l’utilisation d’outils d’évaluation de haut niveau afin de vérifier l’impact de vos séances d’entraînement !

Des réponses à vos questions

Participez à des tables rondes quotidiennes pour aborder vos problématiques personnelles !

C’est aussi en bref

Nous allons vous apprendre notre méthode personnelle de quantification de la charge d’entraînement et vous montrer comment utiliser des outils d’évaluation que vous pensiez réservés à l’élite

Jean-Christophe

  • 4 jours en présentiel avec petits-déjeuners et repas du midi inclus
  • 7 heures de cours 
  • + de 17 heures de mises en pratiques
  • Des experts pédagogiques 
  • Tables rondes pour échanger
  • Suivi individuel

Ce que vous allez apprendreLe contenu pédagogique

 Quantification de la charge d’entraînement

 

Découvrez les exigences physiques de vos joueurs en compétition, soyez en capacité de choisir la méthode la plus adaptée pour quantifier les efforts de toutes intensités, comprenez les effets physiologiques de vos exercices liés à leurs paramètres spécifiques

 

Cours (4h)

Analyse des déplacements des footballeurs en compétition, par poste, systèmes de jeu et des exigences physiologiques associées
Définition des paramètres constitutifs de la charge d’entraînement et identification des différents types de fatigue associés
A partir d’un travail de recherche publié dans la revue “Science & Sports” (2017), étude de méthodes basées sur la fréquence cardiaque (Trimps, SHRZ), la perception de l’effort (RPE) et l’endurance limite (WER) pour quantifier des efforts à haute et très haute intensité
A partir d’un travail de recherche publié dans la revue “Science & Medicine in Football” (2018), étude des effets des charges d’entraînement en fonction du volume des exercices, en termes de fatigue aiguë ou différée.
Présentation des stratégies de périodisation et de programmation de la charge d’entraînement qui permettent l’optimisation de la performance physique des joueurs de football.

Lab (3h30)

Familiarisation avec les accès aux portails internet de solutions techniques (flowpolar.com pour les cardiofréquencemètres POLAR, upload.fieldwiz.com pour les GPS Fieldwiz), création d’un compte utilisateur personnel nécessaire pour le transfert des données après entraînement
Classification et analyse des efforts à partir des paramètres de volume (distance parcourue), d’intensité   (nombre de sprints, d’accélérations, de décélérations) et de fréquence (ratio entre le nombre  et les temps de récupération des efforts)
Création d’un compte utilisateur, personnalisation des seuils de vitesse, d’accélération et de décélération en fonction des objectifs d’entraînement

Les outils essentiels aux méthodes de quantification de la charge d’entraînement pour évaluer les effets psychophysiologiques des exercices

 

Découvrez les tests et l’outillage nécessaires au suivi de la capacité de performance de votre équipe de manière quotidienne, hebdomadaire et mensuelle, apprenez à réaliser ces tests 

Cours (4h)

Ce cours de 4 heures se déroule sur le terrain en conditions réelles. Présentation et démonstration des 10 outils de mesure à la disposition des entraîneurs et préparateurs physiques (la sélection des formateurs)

A partir de la mesure de la somme de 4 plis cutanés, calcul du % de matière grasse et du poids idéal d’un joueur de football en fonction de son âge
Présentation des indices de sommeil, de fatigue, de douleur et de stress pour le suivi des états de forme matinaux
Présentation en images et vidéos de tests de mesure de la souplesse de la chaîne postérieure, des chevilles et de la force des adducteurs
Intérêts et limites de la mesure de la lactatémie dans l’entraînement du footballeur à partir d’un micro prélèvement sanguin après effort
Intérêt de la mesure de la FC dans le suivi longitudinal de l’état de forme d’un joueur de football. Description d’un test aérobie sous-maximal pour identifier les facteurs de fatigue
Présentation de l’application “MyJump” pour évaluer la détente vertical à partir d’un test Counter Movment Jump (CMJ)
Présentation d’un test navette intermittent australien permettant d’évaluer les performances sur le plan lactique des joueurs et de mesurer ainsi leur niveau de fatigabilité
Présentation des caractéristiques de l’outil GPS (composants, fonctionnalités, atouts et limites)

Lab (3h30)

Vous mettez en oeuvre les 10 tests présentés et leurs outils respectifs au sein de votre groupe de formation. A l’issue de la séance de relevé, vous effectuerez l’analyse des données récoltées grâce à la puissance des solutions cloud

Apprentissage de l’utilisation d’une pince Harpenden pour mesurer 4 plis cutanés (bicipital, tricipital, sous-scapulaire et péri ombilical) sur des sujets appartenant à votre staff. A partir de la somme de ces plis, vous interprétez les résultats au regard d’une grille de référence
Intérêts et limites des indices d’état actuels. Présentation d’indices complémentaires contextualisés pour répondre aux exigences et contraintes spécifiques du football
Présentation de l’outil  “Seat & Reach” (test de souplesse chaîne postérieure), d’un tapis spécifique gradué (test cheville) et d’un tensiomètre médical (test adducteur)
Utilisation de stylo piqueur et de flechette pour prélever 20 microlitres de sang à la pulpe du doigt d’un joueur et de l’appareil de mesure Lactate Pro2 avec ses languettes d’analyse. Apprentissage des règles d’hygiène et de sécurité
A la suite d’un test sous-maximal, transfert des données enregistrées sur le cloud pour calculer la moyenne de FC ainsi que la capacité de récupération cardiaque post exercice
Utilisation d’équation spécifique et présentation de la méthodologie pour calculer la puissance (distance en mètre) et l’endurance (% de régression) lactique d’un joueur

Matériels à disposition:

GPS, cardiofréquencemètre optique, pinces Harpenden, balance, toise, appareils d’évaluation des qualités fonctionnelles (Seat&Reach, plate-forme d’évaluation), analyseur de lactatémie Lactate Pro 2, lancettes et réactif de prélèvement, application “Myjump” (1&2), accès wifi, vidéoprojecteur, salle de conférence, paperboard

Mise en application des outils et méthodes avec une population experte

 

Apprenez à équiper un groupe de joueurs, avant entraînement, d’outils de mesures physiques  et physiologiques, pratiquez des micro-prélèvements sanguins après exercices, évaluez les effets aigus et différés liés aux charges d’entraînement avec des tests spécifiques

 

Cours (1h)

Ce cours présente les principes méthodologiques nécessaires pour recueillir avec efficacité les données d’entraînement, pour être capable dans une deuxième phase de les analyser avec pertinence

La récolte des données expérimentales nécessite une méthodologie sans faille. Un support type au format Excel est proposé aux stagiaires afin de noter chronologiquement toutes les informations propres au protocole, ce dernier intégrant le calcul des statistiques de premier niveau
Les statistiques sont indispensables pour analyser scientifiquement les séries de données. Notre MasterClass sensibilise les stagiaires sur les statistiques de base (moyennes et écarts-types), ces derniers étant étudiés plus précisément lors du Certificat d’Analyste en stratégie et méthodologie d’entraînement spécifique en football

Lab (6h30)

Vous mettez en oeuvre avec le staff auquel vous appartenez (un staff pour un groupe de 10 joueurs), les 10 tests et leurs outils que vous avez appris à utiliser, en bénéficiant d’une population témoin de joueurs de l’élite régionale. A l’issue d’une séance que vous animerez de manière collégiale, vous effectuerez une analyse des données récoltées grâce aux outils statistiques de premier niveau

Organisés en staff, les stagiaires ont en charge leur propre groupe d’entraînement (8 à 10 joueurs). Leur mission est de réaliser une batterie de tests  afin d’évaluer la capacité de performance avant la séance
Chaque staff bénéficie de son propre matériel d’évaluation. Parmi ce dernier, des GPS de la marque “Fieldwiz”. Les stagiaires devront être autonomes quant à l’enregistrement des données
Les capteurs optiques Polar sont des unités de mesure de la FC qui se placent au bras ou à l’avant-bras. Ils ne nécessitent pas de porter une ceinture cardiaque thoracique et bénéficient d’une mémoire interne. Les données sont transférées à la fin de la séances par l’intermédiaire du port USB de l’ordinateur
Parmi les objectifs de notre formation, l’animation d’exercices spécifiques au football réalisés par des joueurs de haut niveau. Les stagiaires récoltent ainsi des informations de grande qualité pour leur travail de recherche
Les effets physiques et psychophysiologiques se mesurent après les séances, grâce à la perception de l’effort, la lactatémie et la fatigue neuromusculaire. La fatigue aiguë peut être ainsi identifiée
Le volume et/ou l’intensité cardiorespiratoire et neuromusculaire des exercices conditionnent les temps de récupération nécessaires au recouvrement des réserves et qualités physiologiques. Un protocole de contrôle des potentiels initiaux est mis en place lors des séances d’entraînement les lendemains matin et après-midi
Une fois les données recueillies, les stagiaires doivent être en capacité de comprendre avec précision les effets de leurs exercices, avec pour objectif de définir des stratégies cohérentes de programmation d’entraînement

Vos avantages exclusifs

  • Une évaluation pédagogique personnelle pour envisager les axes d’amélioration à poursuivre
  • Les supports pédagogiques résumant tous les enseignements prodigués
  • Une attestation d’assiduité  pour la prise en charge du financement de votre formation

Et on vous prête pour la durée du stage tout l’équipement sportif (survêtements, maillots, k.way, parka, chaussettes, shorts, sac) et le matériel d’évaluation utilisé au plus haut niveau

  • Les repas du matin et du midi inclus.

Quelle suite donner à votre formation ?

Si vous souhaitez vous professionnaliser, vous pourrez vous inscrire au

« Certificat Expert en gestion de la charge d’entraînement en football »

Le déroulé du stage

Rendez-vous le samedi soir à 19h30 pour un repas d’intégration sur le domaine des Coqs Rouges de Bordeaux (siège de l’académie), Château de Moulerens, 2 chemin de Pichey , Gradignan (33170)

 La formation débutera officiellement le dimanche matin à 8h00

Dimanche

  • 8h00 : Accueil des stagiaires
  • 9h00- 10h30 /14h00-15h30 : Cours
  • 10h30-12h30/15h30-17h30 : Formation aux outils et méthode d’évaluation et de quantification de la charge d’entraînement
  • 18h00-19h00 : table ronde

Lundi

  • 8h30-9h00 : Petit déjeuner
  • 9h00-10h30 : Méthodologie au centre d’entraînement de l’académie
  • 11h00-12h30/14h00-18h30 : Pratique avec les stagiaires au CREPS de Talence
  • 18h30-19h15 : Table ronde

Mardi

  • 8h30-9h00 : Petit déjeuner
  • 9h00- 10h00 /14h30-15h30 : Synthèse par groupe de travail
  • 10h00-12h00 et 16h00-17h30 : Evaluations des stagiaires du Pôle Espoirs de la LFNA et des Girondins de Bordeaux
  • 18h30-19h15 : Table ronde

Mercredi

  • 9h00-12h00 : Analyse et synthèse des résultats par groupe de travail
  • 14h30-15h30 : Préparation de l’épreuve orale
  • 15h30-17h00 : Présentations orales des résultats expérimentaux par staff
  • 17h00 : Pot de départ

Informations : repas du soir et hébergement possibles chez nos partenaires « Le chalet Lyrique*** » à Gradignan, « Inter-Hôtel du phare*** » à Merignac.

Le formateur

Jean-Christophe Hourcade

Expert en méthodologie d’entraînement et suivi de la performance sportive 

Fort de 35 ans d’expériences dans le football, Jean-Christophe partage depuis toujours sa passion et son vécu du haut niveau avec tous les passionnés d’entraînement et de préparation physique. Expert en stratégie d’entraînement, il propose des MasterClass thématiques et une toute nouvelle plate-forme web qui deviennent des références pour tout entraineur désireux d’assurer un suivi optimal de la capacité de performance de son équipe.

« Grâce à nos parcours d’excellence et notre solution informatique, encadré par une équipe de formateurs diplômés et de professionnels reconnus, devenez un expert de la gestion de la charge d’entraînement, soyez capable d’évaluer les effets des charges prescrites, adoptez les meilleures stratégies en termes de programmation et de périodisation»

Le parcours de Jean-Christophe

  • Docteur en Sciences du sport
  • CEPA FFF (Major de promotion), DES, DUEPP, BEES 2 (Option football)
  • 20 ans d’expériences dans le milieu amateur
  • + de 15 ans de responsabilités techniques dans des structures et clubs professionnels
  • Intervenant auprès de fédérations internationales et universités

Ils ont fait la formation

Ludovic entraineur ESA Brive

Avant je n’étais pas capable d’analyser et de comprendre pourquoi certains de mes joueurs n’avaient pas le même rendement

 

Ludovic est enseignant STAPS et entraineur ESA Brive (DHR) au plus haut niveau régional depuis maintenant quatre ans. Découvrez comment il organise sa saison en périodes, cycles, macro-cycles et comment il analyser et optimise le rendement de ses joueurs.

 

Je ne fonctionne plus à l’instinct depuis que je suis en mesure d’évaluer les effets de mes entraînements !

Gilles, ancien joueur professionnel, occupe des fonctions de directeur de centres de formation au sein  de l’élite (ETG, O.Lyonnais). Il nous offre un témoignage éclairé sur son parcours et sur l’apport de cette formation pour son métier de technicien.

Ils ont donné leur avis

Calendrier des formations à Bordeauxsaison 2018-2019

Le tarif

  • 4 jours de formation
  • 7 h de cours et 17 h de mise en pratiques
  • 3 heures 30 de tables rondes
  • Accompagnement personnalisé
  • Collaboration avec des joueurs de haut niveau
  • 4 petits-déjeuner + 4 repas midi
  • Support de cours format numérique
  • Equipements sportifs à disposition
  • Matériel d’évaluation professionnel

690 € TTC

Tarif étudiant : 517,50 € TTC (-25%)

Du 14 au 17 Octobre 2018

  • Inscriptions fermées

Du 10 au 13 février 2019

  • Inscriptions ouvertes

Du 26 au 29 mai 2019

  • Inscriptions ouvertes

Et si on vous donnait un avant goût de notre formation ?

1 cours en vidéo

Des réponses à vos questions ?

Votre formation est-elle certifiante ?

Non. Cette Master Class délivre une attestation d’assiduité ainsi qu’un compte rendu pédagogique individuel. A l’issue de cette formation, les participants auront la possibilité de s’inscrire au “Certificat d’Analyste stratégique en suivi de la performance en football” pour un objectif professionnalisant.

ACPASPORT est il un organisme de formation agréé ?

Oui, notre académie est enregistrée auprès de la préfecture d’aquitaine sous  le numéro 72 33 09051 33 depuis depuis le 14/06/2013. L’académie a obtenu l’agrément ministériel Data-Dock (19/09/2017), et est en conformité auprès de Pôle Emploi.

Peut-on avoir une convention de formation suite à l’inscription ?

Un formulaire est envoyé à chaque stagiaire au moment de l’inscription, ce dernier devant être retourné complété et signé.

Je suis inscrit à Pôle-Emploi ou affilié à un OPCA (FIFLP, FONGECIF, FAFIEC, AFDAS AGEFIS...). Puis-je obtenir des financements ?

Oui, notre centre de formation est en conformité avec Pôle emploi, ce qui permet de bénéficier d’une aide individuelle à la formation (AIF). Il est référencé par ailleurs auprès de “Cap Métiers” pour des financements via des OPCA

Est-ce possible d’être hébergé sur place ?

Notre académie est située sur le domaine des Coqs Rouges de Bordeaux à Gradignan et bénéfice des infrastructures du CCVBSO (Comité de Vacances de Bordeaux et du Sud-Ouest). A ce titre, vous avez la possibilité de réserver une chambre individuelle ou partagée avec un autre stagiaire (chambre confort “auberge”). Nous proposons également les services d’un hôtel partenaire à Merignac (Hôtel du Phare 3 étoiles) situé à 10-15’ de l’académie.

Le prix de la formation inclue-t-il les frais d’hébergement ?

Non, ils sont à la charge du stagiaire. Ce dernier doit réserver personnellement son hébergement en prenant contact directement avec les prestataires.

Sur site 

        • Chambre individuelle CCVBSO (auberge de jeunesse) : 42 euros
        • Chambre partagée CCVBSO (auberge de jeunesse) : 50 euros (soit 25 euros/stagiaire) Tel : 05.56.89.05.56, adresse : 2 Rue de Pichey, 33170 Gradignan, adresse mail : chateau.moulerens@free.fr

Merignac

        • Chambre individuelle ou partagée chez notre partenaire Inter-Hôtel du phare*** à Bordeaux-Merignac (à 15 min de l’académie en voiture) : 58 euros Tel : 05.56.47.89.50, adresse : 3 Rue des Châtaigniers, 33700 Merignac, adresse mail : contact@interhotel-merignac.com

Gradignan

        • Chambre individuelle ou partagée chez notre partenaire Le Chalet Lyrique*** à Gradignan (à 5 min de l’académie en voiture) : 65 euros Tel : 05.56.89.11.59,  adresse : 169 Cours du Général de Gaulle, 33170 Gradignan, adresse mail : chateau.moulerens@free.fr

Est-il prévu un moyen de transport de la gare/aéroport jusqu’à l’académie ?

Toute l’équipe d’Acpasport est à votre disposition pour venir vous chercher et vous ramener à l’aéroport et gare SNCF, dans le créneau horaire 8h00-22h00

Quels équipements sportifs dois-je prévoir pour la durée de la formation ?

L’académie met à la disposition de tous les stagiaires pour la durée de la formation un pack complet d’équipements sportifs (survêtements d’entraînement et de présentation, shorts, chaussettes, maillot, polo, k.way, parka et sac). Il faudra que vous prévoyez des chaussures de football et des baskets pour la salle

Dois-je apporter un ordinateur ?

Oui, c’est un outil aujourd’hui indIspensable. En effet, vous utiliserez des applications numériques qui nécessitent un ordinateur et le pack office (word, Excel, Power Point), quelque soit le système d’exploitation. Nous vous recommandons également l’acquisition de l’application « MyJump2 », à installer sur votre smartphone ou tablette tactile avant le début du stage.

Dois-je être en excellente condition physique ?

Ce n’est pas une obligation, les tests physiques et les exercices étant réalisés par des joueurs cobayes. Cependant, un certificat  “d’aptitude à l’enseignement du football” est exigé (ou copie de la licence sportive)

Que m’apportera cette formation sur mon CV ?

La reconnaissance des diplômes et certificats spécifiques au football délivrés par la FFF, les universités (D.U) ou des centres de formation privés est une vraie problématique. A l’heure actuelle, aucun titre spécifique n’est exigé pour exercer en tant que préparateur physique au plus haut niveau  (le CEPA FFF n’est pas obligatoire pour encadrer des joueurs professionnels !). Cet état de fait souligne l’importance pour vous de choisir une formation qui doit reposer en premier lieu sur l’acquisition de compétences méthodologiques et pratiques. Cette MasterClass vous dotera d’outils directement utilisables avec votre équipe. Votre démarche pédagogique représentera, n’en doutez pas, une véritable valeur ajoutée, vis à vis de vos joueurs, de votre staff et de vos dirigeants. Dans un second temps, l’opportunité de suivre et d’obtenir le “Certificat d’Analyste stratégique en suivi de la performance en football” offrira pour les meilleurs profils, l’opportunité d’être recommandés par notre académie auprès de structures professionnelles en recherche de compétences, mais aussi la possibilité d’intégrer l’équipe de consultants de la team Acpasport.